趣味と思いのサラダボウル

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筋トレBGMにおすすめのハードロック/ヘヴィメタル8選

「筋トレが続かない……」

「筋トレしたいけど、モチベーションが上がらない……」

「音楽を聴きながら筋トレしたいけど、どんな曲がいいのかわからない……」

そんなあなたにおすすめの音楽、それはHR/HM(ハードロック/ヘヴィメタル)。

筋トレにおすすめのメタルを、筋トレ歴1年10ヶ月、メタラー歴4年の筆者が紹介します。

すでにメタル好きな方はもちろん、そうでない方もぜひ一度読んでみてください!

※今回の記事は動画多めです。

この記事はこんな人にオススメ!

・筋トレBGMを探している人

・メタルが好きで、筋トレを始めたい/続けたい人

そもそも、筋トレBGMのメリットは?

・リズムに合わせて運動できる

・テンションが上がる

・音楽を聴きながらの方が集中しやすい

なんでメタル?

・ビートが効いていてノリやすいから

・いろいろな音楽性のバンドがいて、好みに合わせて選べるから

・メタルというジャンルのパワフルなイメージが筋トレというシチュエーションに合うから

アーティストの選定基準

・自分で聴きながら運動して、効果を感じたこと

・リズムチェンジが少なく、ノリやすい曲が多いこと

・マッチョなイメージがあること(全部じゃないけど)

……というわけで、かなり主観的な判断で選んでいます。

好みに合うアーティストを選んで、いくつか試してみてください。

ちなみに、おすすめアルバムは「筋トレ向きかどうか」で選んでいます。一般的な「名盤」「代表作」とズレる場合もありますが、そこはご了承ください……。

オススメのHR/HMアーティスト 

1.AC/DC

オーストラリアが誇る世界的ハードロックバンド。

パワフルでソリッドな、ノリのいいロックンロールが特徴。デビュー以来音楽性がほとんど変わっていない。変わったのはボーカルくらい。70年代のボーカリストはボン・スコット、80年代から現在までがブライアン・ジョンソン

強烈なノリで、体を動かしたくなること間違いなし!

おすすめアルバムは、ボン・スコット時代なら「Let There Be Rock(ロック魂)」、ブライアン・ジョンソン時代なら「Back In Black」

ボン・スコット時代。AC/DCにしては速い曲。

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ライアン・ジョンソン時代。AC/DCはこういうミドルテンポ~もうちょい速めの曲が多い。

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2.Manowar(マノウォー)

「真のメタル」を追求する漢の中の漢たち。

音楽性は一貫してドラマチックなメロディの正統派ヘヴィメタルだが、壮大なバラードからパワー満点の疾走曲まで意外と幅広い。神話などをモチーフにしたマッチョな世界観も特徴で、ほとんどのジャケにマッチョな戦士が出てくる。

メロディも演奏もテンションが上がるし、ビジュアルもマッチョだから筋トレには最適!

おすすめアルバムは「Sign of the Hammer」「Louder Than Hell」。個人的にはシンプルな曲が多くて音質がいい後者がおすすめ。

「Louder Than Hell」から「The Gods Made Heavy Metal」。アップテンポの力強い曲。

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3.Accept(アクセプト)

ジャーマンメタルの古参。

ヘヴィでソリッドなリフ、個性的なシャウトに荘厳な低音コーラスが特徴。ギターなどのメロディも勇壮で、全体的に力強い。まさにストロング・スタイル。

おすすめアルバムは「Balls to the Wall」「Metal Heart」

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4.Pantera(パンテラ

グルーヴ・メタル/モダン・ヘヴィネス*1のパイオニア

とことんヘヴィで攻撃的なサウンドハードコア・パンク混じりの絶叫ボーカルが特徴。

体を突き動かすヘヴィで強烈なグルーヴが、筋肉に響く!

おすすめアルバムは「Vulger Display of Power(俗悪)」

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5.Rammsteinラムシュタイン

ドイツが生んだインダストリアルメタル*2バンド。

ヘヴィなギター、躍動的なリズム、重厚な雰囲気を倍増させるドイツ語の低音ボーカルが特徴。

テクノっぽいキーボードも入ってるし、テンポも速すぎず、ボーカルも普通の低音(ただしドイツ語)なので、曲だけならメタル初心者にもおすすめ。ただ、炎とエログロと風刺多めのPVやライブパフォーマンスは人を選ぶかも。

おすすめアルバムは「Mutter」

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6.LOUDNESSラウドネス

日本を代表するメタルバンド。

初期は疾走感と抒情性のあるヘヴィメタルだったが、その後はアメリカンハードロック、モダン・ヘヴィネス風などに変化している。

おすすめアルバムは、ノリノリのアメリカンハードロック寄りになった「THUNDER IN THE EAST」と、ボーカルが代わってパンテラ寄りの音になった「LOUDNESS

「THUNDER IN THE EAST」から、代表曲「CRAZY NIGHTS」

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LOUDNESS」から「BLACK WIDOW」

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7.Metallicaメタリカ

スラッシュメタル*3ヘヴィメタルを通り越してロックの大御所。

初期はスラッシュメタルらしくストレートに速い音楽性だったが、その後すぐに複雑な構成や変拍子のリフを取り入れた。90年代からはスピードを抑えて重さとノリ重視の音楽性になった。

おすすめアルバムは、初期の突撃型スラッシュ「Kill 'Em All」と、スピードを抑えつつもメタルらしさを残した「Metallica(通称ブラック・アルバム)」。

初期の代表曲「Whiplash」。ストレートに速い!

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ブラック・アルバム収録の代表曲「Enter Sandman」

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8.Avenged Sevenfold(アヴェンジド・セブンフォールド)

新世代メタルの重要バンド。

初期はメタルコア*4からスタートし、その後は正統派ヘヴィメタルアメリカンハードロックの要素を強めている。

ロディアスでヘヴィ、しかもノリも良くてスタイリッシュ。80年代メタルファンから90年代以降の王道ロックファンまで楽しめる音楽性だと思う。

おすすめアルバムは「Hail to the King」

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*1:エッジの立ったギターの音、ミドルテンポの重厚なサウンドが特徴のジャンル。モダン・ヘヴィネスは日本での名前

*2:メタルにテクノ風の電子音や金属的なノイズを足したジャンル

*3:メロディよりも速さ重視の激しいメタル

*4:ハードコアとスラッシュメタルメロディックデスメタルを合わせた音楽